Cómo el azúcar afecta a tu salud y cómo reducirlo sin sufrir
El azúcar es un ingrediente que se encuentra en muchos alimentos y bebidas que consumimos a diario. Sin embargo, un exceso de azúcar puede tener efectos negativos en nuestra salud, tanto física como mental.
En este artículo te explicamos cuáles son los efectos del azúcar en el cuerpo y cómo reducir su consumo de forma saludable.
Los efectos del azúcar en el cuerpo
Esta es una fuente de energía para el organismo, pero cuando se consume en exceso puede causar diversos problemas, como:
- Obesidad: aporta calorías vacías, es decir, sin nutrientes esenciales. Además, estimula la producción de insulina, una hormona que favorece el almacenamiento de grasa en el cuerpo.
- Diabetes: el consumo excesivo puede provocar resistencia a la insulina, lo que impide que las células capt...