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¿Estás pensando en dejar de fumar? Si es así, ¡felicidades! Has dado el primer paso para mejorar tu salud y tu calidad de vida. Pero sabemos que no es fácil. Dejar de fumar requiere voluntad, motivación y un plan de acción. En este artículo, te ofrecemos algunos consejos prácticos para ayudarte a lograr tu objetivo. - Identifica tus desencadenantes. Los desencadenantes son las situaciones, personas o emociones que te provocan ganas de fumar. Pueden ser el estrés, el aburrimiento, la ansiedad, la presión social o el hábito. Una vez que sepas cuáles son tus desencadenantes, puedes evitarlos o prepararte para afrontarlos de otra manera. Por ejemplo, si fumas cuando estás nervioso, puedes buscar otras formas de relajarte, como respirar profundamente, escuchar música o hacer ejercicio. - ...

Fumar es una de las principales causas de muerte evitable en el mundo. Según la Organización Mundial de la Salud, el tabaco mata a más de 8 millones de personas al año, de las cuales más de 7 millones son fumadores y alrededor de 1,2 millones son no fumadores expuestos al humo ajeno. Además, fumar provoca numerosas enfermedades respiratorias, cardiovasculares y cancerígenas, que afectan a la calidad de vida y a la capacidad de trabajo de los fumadores. Sin embargo, dejar este hábito también tiene múltiples beneficios para la salud, tanto a corto como a largo plazo. Algunos de estos beneficios son: ¿Cuáles son los beneficios que experimenta una persona que ha dejado de fumar? - Mejora la función pulmonar y reduce el riesgo de infecciones respiratorias, bronquitis crónica y enf...

El Ayuntamiento de Milán (norte de Italia) ha aprobado un reglamento para la calidad del aire de la ciudad que, entre otros, declara la guerra al tabaco: desde enero de 2021 no se podrá fumar al aire libre a menos de diez metros de otra persona. A partir del 1 de enero, desde parques y estadios hasta cementerios o paradas de autobús serán espacios libres de humo y solo se podrá fumar en ciertos espacios aislados. El reglamento no se detiene ahí, y desde el 1 de enero de 2025 esta medida se extenderá a todas las áreas públicas al aire libre. Prohibido fumar en Milán, Italia Junto a estas normas se extienden otras de calado medioambiental, como la de prohibir instalar nuevos sistemas de diesel o biomasa para la calefacción de edificios, que entrará en vigor 30 días después de...