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Lista de alimentos que pueden ayudar a prevenir la osteoporosis
Alimentación

Lista de alimentos que pueden ayudar a prevenir la osteoporosis

La osteoporosis es una enfermedad que se caracteriza por la baja masa ósea que deteriora el hueso, lo que puede disminuir su resistencia y aumentar el riesgo de fracturas. Muchas personas no presentan síntomas hasta que sufren una fractura ósea. La leche y sus derivados son componentes de una dieta equilibrada para prevenir la osteoporosis ya que los nutrientes aportados contribuyen a suplir aquellos que el organismo necesita por medios alimenticios. Este grupo de alimentos representan una buena fuente de calcio tanto por su contenido como por su efectividad en el cuerpo, su acceso, además porque proveen más proteína, calcio, magnesio, potasio, zinc y fósforo por caloría, que cualquier otro alimento. Cinco recomendaciones nutricionales para prevenir la osteoporosis. · ...