Cinco ejercicios para tonificar el abdomen
Antes de comenzar, es importante recordar que los ejercicios que verás aquí no garantizan una reducción de grasa en el área abdominal. Para eso, es necesario un enfoque holístico que incluya dieta y ejercicio cardiovascular. Dicho esto, estos ejercicios son excelentes para fortalecer y tonificar tus músculos abdominales.
Plancha: Este ejercicio es excelente para trabajar los músculos del núcleo. Comienza en posición de flexión, pero en lugar de bajar y subir, mantén tu cuerpo en una posición recta, apoyado en tus antebrazos y dedos de los pies. Mantén esta posición durante 30 segundos o más, asegurándote de mantener tu cuerpo en una línea recta.
Crunch abdominal: Este es un ejercicio clásico de abdominales. Acuéstate sobre tu espalda con las rodillas dobladas y los pies apoyados en e...