Fumar es una de las principales causas de muerte evitable en el mundo. Según la Organización Mundial de la Salud, el tabaco mata a más de 8 millones de personas al año, de las cuales más de 7 millones son fumadores y alrededor de 1,2 millones son no fumadores expuestos al humo ajeno.
Además, fumar provoca numerosas enfermedades respiratorias, cardiovasculares y cancerígenas, que afectan a la calidad de vida y a la capacidad de trabajo de los fumadores.
Sin embargo, dejar este hábito también tiene múltiples beneficios para la salud, tanto a corto como a largo plazo. Algunos de estos beneficios son:
¿Cuáles son los beneficios que experimenta una persona que ha dejado de fumar?
– Mejora la función pulmonar y reduce el riesgo de infecciones respiratorias, bronquitis crónica y enfisema.
– Disminuye la presión arterial y el ritmo cardíaco, lo que reduce el riesgo de infarto, angina de pecho y accidente cerebrovascular.
– Aumenta el nivel de oxígeno en la sangre y mejora la circulación, lo que favorece la cicatrización de heridas y la salud de la piel.
– Reduce el riesgo de cáncer de pulmón, boca, garganta, esófago, vejiga, riñón, páncreas y cuello uterino.
– Mejora el sentido del olfato y del gusto, lo que permite disfrutar más de los alimentos y las bebidas.
– Ahorra dinero al no gastar en cigarrillos, encendedores, ceniceros y otros accesorios relacionados con el tabaco.
– Protege a los familiares, amigos y compañeros de trabajo del humo de segunda mano, que también es perjudicial para la salud.
Dejar de fumar no es fácil, pero tampoco imposible. Existen diferentes métodos y recursos para ayudar a los fumadores a abandonar el hábito, como los parches, chicles o pastillas de nicotina, los medicamentos recetados por el médico, las terapias psicológicas o los grupos de apoyo. Lo importante es tener motivación, voluntad y confianza en uno mismo.
Dejar este hábito es una de las mejores decisiones que se pueden tomar para mejorar la salud y la calidad de vida. No importa cuánto tiempo se haya fumado ni cuántos cigarrillos se consuman al día. Siempre es un buen momento para dejarlo y empezar a disfrutar de los beneficios que conlleva.
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