Cómo reducir el riesgo de sufrir un paro cardiorrespiratorio: consejos prácticos

Un paro cardiorrespiratorio es una situación de emergencia que puede ocurrir en cualquier momento y lugar, y que puede poner en riesgo la vida de una persona. Se produce cuando el corazón deja de latir y el cerebro deja de recibir oxígeno, lo que puede provocar daños irreversibles o la muerte si no se actúa rápidamente.

¿Qué se puede hacer para prevenir un paro cardiorrespiratorio? Aunque no siempre se puede evitar, existen algunas medidas que pueden reducir el riesgo de sufrirlo o de que tenga consecuencias graves. Estas son algunas de ellas:

¿Sabes cómo prevenir un paro cardiorrespiratorio? Te lo contamos en este artículo

– Llevar una vida saludable: evitar el tabaco, el alcohol, las drogas y el estrés, controlar la presión arterial, el colesterol y la diabetes, hacer ejercicio regularmente y seguir una dieta equilibrada.

– Reconocer los síntomas de alerta de un posible paro: dolor en el pecho, dificultad para respirar, sudoración, náuseas, mareos o pérdida de conciencia pueden ser señales de que algo no va bien en el corazón. Ante cualquiera de estos síntomas, hay que llamar al número de emergencias local o acudir al centro médico más cercano.

– Aprender las técnicas de reanimación cardiopulmonar (RCP): se trata de un conjunto de maniobras que se realizan sobre el pecho de la persona afectada para mantener el flujo sanguíneo y la oxigenación del cerebro hasta que llegue la ayuda profesional. La RCP puede aumentar las posibilidades de supervivencia hasta en un 50%. Existen cursos y talleres para aprender a realizarla correctamente.

– Tener a mano un desfibrilador externo automático (DEA): es un dispositivo que puede detectar si el corazón está en fibrilación (latiendo de forma irregular y caótica) y aplicar una descarga eléctrica para restablecer el ritmo normal. Los DEA están cada vez más presentes en lugares públicos como aeropuertos, estaciones, centros comerciales o instalaciones deportivas. Su uso es sencillo y seguro, ya que dan instrucciones verbales al usuario.

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