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Triste, un sentimiento que se ha experimentado durante la pandemia Triste, un sentimiento que se ha experimentado durante la pandemia

Salud

¿Te has sentido triste durante la pandemia?: así puedes lidiar con el duelo

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¿Triste en estos momentos?, no es fácil adaptarse a los cambios provocados por la pandemia, alejarse de la normalidad como la conocíamos, de nuestros lugares de estudio o de trabajo, de amigos y familia.

La enfermedad COVID-19 ha cambiado la vida de las personas de muchas maneras. Además de sentir pena por la pérdida de vidas que ha provocado el COVID-19 o la angustia por la economía del hogar, es probable que estés lamentando la pérdida de tu rutina normal.

Expertos invitan a considerar cómo lidiamos con el dolor causado por la pérdida de la rutina normal y sugieren algunas recomendaciones para llevarlo de la mejor manera.

No solo es estar triste, es comprender el dolor causado por la pandemia de coronavirus

Estas medidas de distanciamiento también han cambiado la forma en que las personas compran, hacen ejercicio, se alimentan y buscan entretenimiento. Como resultado, la pandemia ha cambiado nuestro estilo de vida, causando un gran impacto psicológico, provocando perdida en el sentido de seguridad, previsibilidad, control, libertad y seguridad.

¿Por qué la pérdida de tu rutina es tan molesta?

Puede que no te des cuenta, pero no solo sientes apego a otras personas, también es probable que sientas apegos poderosos a tu trabajo y ciertos lugares que solías frecuentar.

Sin embargo, la experiencia de perder estos recuerdos no está tan bien definida como otras pérdidas, lo que dificulta que tengamos un duelo adecuando y podamos seguir adelante, sobre todo teniendo en cuenta que no sabremos cuándo podremos recuperarlo, lo cual causa mayor incertidumbre.

Signos y síntomas de este nuevo duelo

El dolor puede hacer que te sientas entumecido o vacío, enojado o incapaz de sentir alegría o tristeza. También puedes tener síntomas físicos, como problemas para dormir o comer, fatiga excesiva, debilidad muscular o temblores. Puedes tener pesadillas o retraimiento social.

Los cambios provocados por la pandemia también pueden afectar tu sentido de identidad. Por ejemplo, si tu identidad está estrechamente vinculada a tu trabajo, perderlo o no realizarlo de la forma normal, podría desencadenar una crisis de identidad.

Sin embargo, ten en cuenta que el duelo también puede tener algunos efectos positivos. Por ejemplo, puede sentirse agradecido por las personas valientes y afectuosas de tu comunidad, que tenga un mayor aprecio por tus relaciones y desees ayudar a otras personas que están experimentando pérdidas similares.

Lidiando con el dolor del coronavirus

Por terrible que parezca, el dolor tiene un propósito importante. El duelo te ayuda a reconocer que has experimentado una pérdida y que vas a necesitar adaptarte. Para lidiar con tu dolor sigue las recomendaciones de los expertos.

Presta atención a tus sentimientos. Nombra lo que has perdido debido a la pandemia. Podría ser útil escribir esto en un diario. Permítete sentir tristeza o llorar.

Piensa en tus fortalezas y habilidades para hacer cara a la pandemia. ¿Cómo puedes ayudar para avanzar? Considera otras transiciones difíciles por las que hayas pasado, como un cambio de trabajo o un divorcio. ¿Qué hiciste que te ayudó a recuperarte?

Mantente conectado. No permitas que el distanciamiento social te impida obtener el apoyo que necesitas de tu familia y amigos. Utiliza las llamadas telefónicas, los mensajes de texto, los chats de video y las redes sociales para mantenerse en contacto con las personas que sean positivos e importantes para ti. Las mascotas también pueden brindar un apoyo emocional importante.

Crea una nueva rutina adaptada. Esto puede ayudarte a preservar un sentido de orden y propósito, a pesar de cuánto pueden haber cambiado las cosas. Además del trabajo o el aprendizaje en línea, incluye actividades que puedan ayudarte a sobrellevar la situación, como rutinas de ejercicio, pasatiempos, horarios de sueño y alimentación.

Limita tu nueva dieta. Pasar demasiado tiempo leyendo o escuchando noticias sobre la pandemia de COVID-19 puede hacer que te concentres mucho en lo que has perdido, lo que posiblemente resulte en un aumento de ansiedad. Procura tener snacks saludables a la mano como frutas, frutos secos o galletas integrales.

Recuerda el proceso. Si has perdido tu trabajo, no tienes que dejar que la forma en que terminó defina toda la experiencia. Considera algunos de los buenos recuerdos y el panorama general.

Información tomada de Mayo Clinic.

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Salud

Uno de cada diez infectados con covid-19 tiene síntomas doce semanas después

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Uno de cada diez infectados con covid-19 tiene síntomas doce semanas después

Una de cada diez personas afectadas por la covid-19 presenta síntomas doce semanas después de haber superado la infección, reveló este jueves la Oficina Europea de la Organización Mundial de la Salud (OMS), que instó a considerar el denominado covid persistente una prioridad para las autoridades sanitarias.

Según un informe sobre covid de larga duración presentado por el Observatorio Europeo de Sistemas y Políticas de Salud, alrededor de una cuarta parte de los enfermos continúa teniendo síntomas un mes después, una condición que incluye desde dolor muscular y en el pecho a fatiga, problemas de respiración y lagunas mentales.

La probabilidad de padecer covid persistente no parece estar asociada con la severidad de la infección inicial y algunos grupos están aparentemente más dispuestos a sufrirla, como los trabajadores sanitarios y las mujeres, según el informe.

“Se trata de una enfermedad que puede tener un impacto enorme en la vida de la gente. Muchos son incapaces de volver a trabajar o tener una vida social, muchos han descrito cómo afecta a su salud mental, sobre todo porque su evolución varía a menudo”, señaló en rueda de prensa Martin McKee, uno de los autores del informe.

La OMS defendió la necesidad de un enfoque multidisciplinar para evaluar y gestionar este tipo de covid, desarrollar nuevos tratamientos, fomentar la investigación e impulsar medidas destinadas a proteger los derechos laborales y sociales de los trabajadores afectados.

“Quienes padecen covid persistente necesitan ser escuchados si queremos entender las consecuencias a largo plazo y la recuperación de la covid-19. Es una clara prioridad para la OMS y de la máxima importancia. Debería serlo para cada autoridad sanitaria”, señaló el director de OMS-Europa, Hans Kluge.

EFE

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La OMS no ha reconocido la efectividad de la ivermectina contra la COVID-19

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La OMS no ha reconocido la efectividad de la ivermectina contra la COVID-19

La OMS- Organización Mundial de la Salud – señaló que los estudios aún están en curso y que faltan ensayos que proporcionen evidencias sobre la efectividad de la ivermectina contra la COVID-19.

La agencia de Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA, por sus siglas en inglés) ha señalado que “aunque existen usos aprobados para la ivermectina en personas y animales, no está aprobada para la prevención o el tratamiento del COVID-19″.

Más allá de la OMS, Lo que hay que saber de la ivermectina

– La ivermectina es un fármaco antiparasitario generalmente usado en animales y que también tiene una fórmula para humanos.

– La OMS señaló que el estudio de metanálisis del fármaco contra la COVID-19 aún está en curso.

– En 2020 un estudio determinó que la ivermectina puede inhibir la replicación del virus SARS-CoV-2 in vitro, es decir, en laboratorio y no en un organismo vivo.

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Un equipo ruso identifica una predisposición genética a sufrir covid-19 grave

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Un equipo ruso identifica una predisposición genética a sufrir covid-19 grave

Investigadores rusos han identificado una predisposición genética que propiciaría sufrir la covid-19 de forma grave, para lo que, usando técnicas de aprendizaje automático, estudiaron la interconexión entre el genotipo HLA-I y la gravedad de la enfermedad.

El equipo construyó un modelo que hace una evaluación integral de la posible potencia de la respuesta inmunitaria de las células T ante el SARS-Cov-2 y lo validaron analizando genotipos de enfermos de Moscú y en una muestra de pacientes de Madrid.

El estudio que publica Frontiers in Immunology fue desarrollado por la Facultad de Biología y Biotecnología de la Universidad Nacional de Investigación (HSE), la Universidad Nacional de Investigación Médica de Rusia Pirogov y el Hospital Clínico de la Ciudad de Filatov.

La inmunidad de las células T es uno de los mecanismos clave usados por el cuerpo contra las infecciones víricas. El punto de partida para el desarrollo de la inmunidad celular es la presentación de péptidos del virus en la superficie de las células infectadas. A continuación se produce la activación de los linfocitos T, que comienzan a eliminar las células infectadas.

La capacidad de presentar con éxito los péptidos del virus está determinada, en gran medida, por la genética, según un comunicado de la HSE.

En las células humanas, las moléculas del antígeno leucocitario humano de clase I (HLA-I) son las responsables de esta presentación y el conjunto de seis de estas moléculas, que es único en cada ser humano, se hereda de los padres.

Si el conjunto de alelos (formas alternativas de un gen y cuya expresión determina ciertas características) detecta bien el virus, las células inmunitarias reconocerán y destruirán rápidamente las células infectadas; si una persona tiene “un conjunto que es malo en dicha detección, es más probable que se observe un caso más grave de la enfermedad”.

El equipo estudió la interconexión entre el genotipo HLA-I y la gravedad de la covid-19, para lo que, usando el aprendizaje automático, construyeron un modelo que proporciona una evaluación integral de la posible potencia de la respuesta inmunitaria de las células T ante el coronavirus

Los individuos que tenían el conjunto de alelos HLA-I que permite una presentación eficaz de los péptidos del SRAS-CoV-2 recibieron una puntuación de riesgo baja, mientras que las personas con menor capacidad de presentación la tuvieron mayor (en el rango de 0 a 100).

Para validar el modelo, se analizaron los genotipos de más de 100 pacientes que habían sufrido covid-19 y de más de 400 personas sanas, como grupo de control.

Los investigadores señalaron que la puntuación de riesgo modelada es muy eficaz para predecir la gravedad de la covid-19.

Además de analizar la población de Moscú, los investigadores utilizaron su modelo en una muestra de pacientes de Madrid y “la alta precisión de la predicción se confirmó también en ella.

La puntuación de riesgo de los pacientes con covid-19 grave fue “significativamente mayor que en los pacientes con casos moderados y leves de la enfermedad”.

Además de las correlaciones descubiertas entre el genotipo y la gravedad de la enfermedad, el enfoque propuesto también ayuda a evaluar cómo una determinada mutación de la covid-19 puede afectar al desarrollo de la inmunidad de las células T contra el virus.

Así, “podremos detectar grupos de pacientes en los que la infección con nuevas cepas de SARS-CoV-2 puede dar lugar a formas más graves de la enfermedad”, afirmó Alexander Tonevitsky de la HSE.

EFE

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